ચીકુમાં કુદરતી ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે બ્લડ સુગરમાં વધારો કરી શકે છે.

તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ મધ્યમથી વધુ હોવાને કારણે તે શરીરમાં ઝડપથી ગ્લુકોઝ છોડે છે.

જોકે તેમાં ફાઇબર હોય છે, પરંતુ સમજ્યા વિના વધુ પડતું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

ચીકુની અસર વ્યક્તિની સુગર કંટ્રોલની સ્થિતિ અને તેની દવાની પેટર્ન પર પણ આધાર રાખે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સફરજન અને જામફળ જેવા ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળો વધુ સલામત છે.

નાસપતી અને બેરી જેવા ફળો શરીરમાં ધીમે-ધીમે સુગર રિલીઝ કરે છે, જે અચાનક સ્પાઇક રોકે છે.

કોઈપણ ફળ ખાતી વખતે તેની માત્રા (Portion size) અને સમયનું ધ્યાન રાખવું અત્યંત જરૂરી છે.

ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં ફક્ત ફળો જ નહીં, પરંતુ સંતુલિત આહાર અને કસરત પણ મહત્વના છે.

નવું ફળ આહારમાં ઉમેર્યા પછી બ્લડ સુગરનું નિયમિત નિરીક્ષણ (Monitoring) કરતા રહેવું જોઈએ.

આહારમાં કોઈ પણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.