વજન ઘટાડતી વખતે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે.

ખૂબ ઓછી કેલરી ખાવાથી ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે.

ઓછી કેલરીના સેવનથી શરીરમાં નબળાઈ આવી શકે છે.

સવારનો નાસ્તો છોડવાથી દિવસભર વધુ ભૂખ લાગે છે.

નાસ્તો ન કરવાથી માણસ વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરે છે.

પૂરતું પ્રોટીન ન મળવાથી સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે.

પ્રોટીનની ઉણપના કારણે ચરબી ઘટતી અટકી જાય છે.

પેકેજ્ડ જ્યુસમાં રહેલી ખાંડ ઝડપથી વજન વધારે છે.

ઊંઘનો અભાવ તણાવ હોર્મોન્સ વધારી અવરોધ બને છે.

તળેલા ખોરાકની વધારાની કેલરી ચરબીમાં બદલાઈ જાય છે.