દિવસમાં આટલા ગ્રામ પ્રોટીન ફટાફટ ઉતારશે વજન

વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન ઉપયોગી છે

પ્રોટીન વેઇટ લોસમાં કરે છે મદદ

પ્રોટીન પચાવવા માટે ફેટને બર્ન થવું પડે છે

આ કારણે વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન લેવું જરૂરી

નિષ્ણાત વેઇટ લોસ જર્નિમાં પ્રોટીન લેવાની સલાહ આપે છે

દિવસમાં એક વ્યક્તિએ કેટલું પ્રોટીન લેવું જોઇએ?

પુખ્ત વ્યક્તિએ પ્રોટીન વજન મુજબ લેવું જોઇએ

દિવસમાં પ્રતિ કિલો વજને 1.2થી 1.6 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઇએ

ઉદાહરણ તરીકે, 60 કિલો વજન હોય તો...

રોજ 72થી 96 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જોઇએ

આ રીતે પ્રોટીનનો ઇન ટેઇક વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.