વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12 તંદુરસ્ત શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે.

આ પોષક તત્વોની અછતને કારણે રોગોનું જોખમ વધી શકે છે.

વિટામિન ડી હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધરે છે.

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. આ સિવાય ઈમ્યુનિટી વીક પણ હોઈ શકે છે.

વિટામિન B12 એ શરીરની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે. તે શરીરમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં પડી શકે છે, જેના કારણે ચાલવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

આ સિવાય માનસિક સમસ્યાઓ અને એનિમિયા થઈ શકે છે.

શરીરમાં વિટામિન ડી અને બી12ની ઉણપને પૂરી કરવી જરૂરી છે. તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે આ રસનું સેવન કરો.

ગાજરનો રસ પીવાથી શરીરમાં વિટામિન B12 અને Dની ઉણપ પૂરી થઈ શકે છે. તેમાં B12 અને Dનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન A, C, K અને પોટેશિયમ પણ હોય છે.