શ્રાવણના ઉપવાસમાં આ ફૂડ ખાશો, વજન નહીં વધે

સામા ચોખા પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે

મખાણા હળવા અને પૌષ્ટિક સ્નેક્સનો સારો વિકલ્પ છે.

દહીંનું સેવન કરવાથી પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ મળે છે

ફળોમાં સફરજન, પપૈયું અને જામફળ લઈ શકો છો.

મગફળી ખાઓ, પરંતુ તેનું પ્રમાણ વધારે ન રાખો.

નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ઉપવાસમાં તળેલી વસ્તુઓને બદલે બાફેલી વસ્તુઓ પસંદ કરો

સાબુદાણા ખીચડી અવોઇડ કરો કાર્બ્સથી ભરૂપર છે જે વજન વધારે છે