ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવું તે હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે.

ફુલ-ફેટ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધારે છે.

ભેંસના બદલે ગાયનું અથવા લો-ફેટ દૂધ વાપરવું જોઈએ.

રોજ ઘી, તેલ, માખણ અને મેંદો ખાવાથી નુકસાન થાય છે.

રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધમનીઓમાં પ્લેક જમા કરે છે.

વ્હાઇટ બ્રેડ અને ખાંડ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.

હાર્ટના દર્દીઓએ લાલ માંસનું સેવન બિલકુલ ન કરવું.

લાલ માંસના બદલે તમે માછલી કે ચિકન ખાઈ શકો છો.

વધુ ખાંડ ખાવાથી લીવર તેને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં બદલે છે.

વધારે સુગર લેવાથી બોડીમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે.