લોકો ઘણીવાર વાળ ખરવા અથવા વાળના નબળા વિકાસ માટે જેનેટિક્સને જવાબદાર માને છે

જો કે, હંમેશા એવું નથી હોતું. ક્યારેક આપણા શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ પણ અસર કરી શકે છે.

ચોક્કસ વિટામિન્સની ઉણપ વાળના વિકાસને ધીમો કરી શકે છે અથવા વાળ ખરવાનું વધારી શકે છે.

તેથી આજે અમે તમને પાંચ આવશ્યક વિટામિન વિશે જણાવીશું જેની ઉણપ વાળના વિકાસને અસર કરી શકે છે.

રિસર્ચના મતે ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે વિટામિન Aનું સંતુલિત સેવન જરૂરી છે.

જો કે, ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછું વાળના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

વિટામિન A સામાન્ય રીતે શક્કરિયા, ગાજર, પાલક, પપૈયા, બ્રોકલી, ઇંડા અને માછલીમાં જોવા મળે છે.

NIH મુજબ, સ્વસ્થ લોકોમાં બાયોટીનની ઉણપ દુર્લભ છે. જો કે, ગંભીર ઉણપ વાળ પાતળા થવાનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન B7 બાયોટીન ઇંડા, દૂધ, બદામ, બીજ, ઓટ્સ, કેળા, પાલક, મશરૂમ્સ અને એવોકાડોમાંથી મળે છે

હાર્વર્ડ હેલ્થ મુજબ, વિટામિન સી શરીરને ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન સી સામાન્ય રીતે જામફળ, કીવી, પપૈયા, અનાનાસ, સ્ટ્રોબેરી, પાલક, ટામેટાંમાંથી મળે છે

ઘણા અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડી વાળના ફોલિકલ ચક્રની શરૂઆતમાં સામેલ છે. વિટામિન B9 કોષ વૃદ્ધિ અને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો