મોટાભાગના ભારતીય ઘરોમાં રોટલી પર ઘી લગાવીને ખાવાનો રિવાજ છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

ઉર્જા વધારે છે: ઘી વાળી રોટલી ખાવાથી શરીરમાં તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

કેલરી ગણતરી: જો ૨૫ ગ્રામ લોટની રોટલી પર ૩ ગ્રામ ઘી લગાવવામાં આવે, તો તેમાં ૩૬ કેલરી વધી જાય છે.

કુલ કેલરી: આમ, ઘી લગાવ્યા પછી એક સામાન્ય રોટલીની કુલ કેલરી આશરે ૧૩૧ જેટલી થઈ જાય છે.

પચવાનો સમય: ડોક્ટરોના જણાવ્યા મુજબ, એક રોટલી પચાવવા માટે શરીરને ૧.૫ થી ૨ કલાક નો સમય લાગે છે.

જોકે, પાચનનો આ સમય દરેક વ્યક્તિની પાચન શક્તિ અને મેટાબોલિઝમ પર આધાર રાખે છે.

એક સામાન્ય સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસ દરમિયાન ૨૦૦૦ કેલરી લેવી યોગ્ય ગણાય છે.

વધારાની કેલરી: જો તમે તમારી નિયત મર્યાદા કરતાં એક પણ રોટલી વધારે ખાઓ છો, તો શરીરનું કેલરી સંતુલન બગડી શકે છે.

આ વધારાની કેલરીને બાળવા અને પચાવવા માટે તમારે સખત મહેનત કે કસરત કરવી પડી શકે છે.

તેથી, વજન ઉતારવા માંગતા લોકોએ રોટલી પર ઘી લગાવતી વખતે કેલરીનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.