કલાકો સુધી બેસી રહેવું સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.

દર 30 મિનિટે 2 થી 3 મિનિટ ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

દર અડધા કલાકે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ મજબૂત બને છે.

આ નાની પ્રવૃત્તિ કેલરી બર્ન કરીને વજન ઘટાડે છે.

તે શરીરમાં ઓક્સિજન અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારે છે.

નિયમિત ચાલવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઘણું ઓછું થાય છે.

તે કમર, ગરદન અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

ટૂંકો બ્રેક ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

ચાલવાથી ઇન્સ્યુલિન અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.

ચાલવાનો બ્રેક માનસિક તણાવ ઘટાડી મૂડ સુધારે છે.