શિયાળામાં આપણને તરસ ઓછી લાગે છે

પરંતુ શરીરને પાણીની જરૂરિયાત ઉનાળા જેટલી જ હોય છે.

નિષ્ણાતોના મતે, એક સામાન્ય વ્યક્તિએ દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, જેમાં અમુક માત્રામાં ગરમ પાણીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

જે લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય અને વધુ સમય બેસીને કામ કરતા હોય

તેમના માટે લગભગ 2 લીટર પાણી પીવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે, જેમાં ગરમ પાણીની થોડી માત્રા પણ હોવી જોઈએ.

જે લોકો વધુ સક્રિય હોય છે, તેમણે દરરોજ લગભગ 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ

જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે, શિયાળામાં પાણીની તરસ ઓછી લાગે છે

તેથી પાણી પીવાને આદતના રુપમાં સ્વીકારવું જરૂરી છે

તેથી સવારે ઉઠીને તમે બે થી ત્રણ ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પી શકો છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો