પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બટાકા કેટલાક લોકોને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. ચાલો આજની વાર્તામાં જાણીએ કે કયા લોકોએ બટાટા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
બટાકામાં વિટામિન એ, સી, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેઓ આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં બટાકાનું સેવન નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો બટાકાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી વધુ સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટી વધી શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં બટાકાનું સેવન કરવું જોઈએ. વધુ પડતા બટાકા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બટાકાથી દૂર રહેવું જોઈએ. બટાટામાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે.
સંધિવાથી પીડાતા દર્દીઓએ બટાકાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જે આ દર્દીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી છાલની સાથે ઓછા તેલમાં રાંધેલા બટાટા ખાવાનું વધુ સારું રહેશે.
સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો માટે બટાકાનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. બટાકામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે.
જો તમને ડાયાબિટીસ, એસિડિટી અથવા આર્થરાઈટિસ જેવી કોઈ લાંબી બીમારી હોય તો બટાકા ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.