ચા ફક્ત એક પીણું નથી ભારતમાં દિવસની શરૂઆત જ ચા સાથે થાય છે.

સવારના નાસ્તાથી લઈને સાંજના થાક સુધી એક કપ ચા તરત જ મૂડમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ઉર્જા આપે છે.

કેટલાક લોકોને ચાની એટલી ઇચ્છા થાય છે કે તેમને દર બે થી ત્રણ કલાકે તેની જરૂર પડે છે.

પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે દિવસમાં કેટલી ચા પીવી યોગ્ય છે? અને વધુ પડતી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે?

સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે દિવસમાં 2 થી 3 કપ ચા પીવી સલામત માનવામાં આવે છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે કેફીનનું કુલ સેવન દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામથી વધુ ન હોવું જોઈએ.

દિવસમાં 2-3 કપ ચા પીવો. ખાલી પેટે અથવા મોડી રાત્રે ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ

જો તમે દિવસમાં ચાર થી પાંચ કપથી વધુ ચા પીતા હો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.

સવારે ખાલી પેટે ચા પીવાથી એસિડિટી, ગેસ અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.

સાંજે કે રાત્રે વધુ પડતી ચા પીવાથી અનિદ્રા થઈ શકે છે.

Disclaimer: અહી આપેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે છે. સૂચનનો અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો