બદામ સૌથી વધુ ખાવામાં આવતા ડ્રાયફ્રૂટમાંથી એક છે

તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે.

આ પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય, બ્લડ સુગર નિયંત્રણ, હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં સુધારો કરે છે

કેટલાક બદામને છાલ સાથે ખાવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે અન્ય છાલ કાઢીને ખાવાની ભલામણ કરે છે.

છાલ સાથે કે તેના વિના ખાવા વચ્ચેનો એકમાત્ર તફાવત તેમના પાચનમાં છે.

નિષ્ણાતોના મતે બદામને પલાળવાથી પાચન ઝડપી બને છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ સુધરે છે.

છાલ વગરની બદામમાં વધુ ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે

જ્યારે કેટલાક લોકોને છાલવાળી બદામ પચવામાં સરળ લાગે છે.

તેથી આ તમારી વ્યક્તિગત પસંદગી અને તમે તેને કેવી રીતે ખાવાનું પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખશે.

તે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાથી બચાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

જે લોકોનું પાચન સારું છે તેમને આ વધુ ફાયદાકારક લાગી શકે છે.

બદામની છાલમાં ટેનીન હોય છે, જે પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો