Fitness: 40 પ્લસ ઉંમરના લોકો માટે 7 ફિટનેસ ઉપાય

40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરનું ચયાપચય ધીમું પડી જાય છે

40 વર્ષ બાદ ફિટ રહેવા માટેની મુખ્ય કસરતો

1. ઝડપી ચાલવું (Brisk Walking)

2. સાયકલિંગ (Cycling)

3. તરવું (Swimming)

4. સ્ક્વોટ્સ (Squats)

5. પુશ-અપ્સ (Push-Ups)

6. પ્લેન્ક (Plank)

7. યોગા (Yoga) અને સ્ટ્રેચિંગ

all photos@abplive news