આજકાલ યુવાનોમાં પણ હાર્ટ અટેકનું જોખમ વધી રહ્યું છે.

આપણી સવારની કેટલીક ખોટી આદતો હૃદયને નબળું પાડે છે.

સવારે ગાઢ નિદ્રામાંથી ક્યારેય અચાનક જાગવું જોઈએ નહીં.

ઝટકા સાથે જાગવાથી બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ વધે છે.

એલાર્મ વાગ્યા પછી 2 મિનિટ ઊંડા શ્વાસ લઈ ઊભા થાઓ.

ખાલી પેટે ચા કે કોફી પીવાથી ધબકારા અનિયમિત થાય છે.

સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા 1 કે 2 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.

સવારે સીધી ભારે કસરત કરવાથી બ્લોકેજનું જોખમ રહે છે.

કસરત શરૂ કરતા પહેલા 5 થી 10 મિનિટ વોર્મ-અપ કરો.

સવારનો નાસ્તો ન કરવાથી મેટાબોલિઝમ બગડી જાય છે.