કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે ઘણા લોકો વિવિધ પ્રકારના ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરે છે.

પરંતુ કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જે કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ કરતી નથી અને શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે.

તમારે એવી કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન ન કરવું જોઈએ જે તમારા શરીરને ફાયદો આપવાના બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ઘણીવાર કેલ્શિયમનો અભાવ હોય છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ખાંડ અને મીઠાઈઓમાં કેલ્શિયમનો અભાવ હોય છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

કોફી અને ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાંમાં કેલ્શિયમનો અભાવ હોય છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થઈ શકે છે અને તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

દૂધ અને દહીંમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી આ બે વસ્તુઓનું બને એટલું વધુ સેવન કરવું જોઈએ.

પનીરનું સેવન કરીને તમે કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરી શકો છો.

રોજ લીલા શાકભાજી ખાવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થઇ શકે છે

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો