કિસમિસ એક ટેસ્ટી અને હેલ્ધી ડ્રાય ફ્રુટ છે જેને લોકો માત્ર તેમના સ્વાદ માટે જ નહીં પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે પણ ખાય છે તેમાં વિટામિન એ, સી, ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે લોહીની ઉણપથી પીડિત લોકો માટે કિસમિસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે કિસમિસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધારવા માટે આયર્નનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં લોહીની માત્રા વધે છે જેનાથી નબળાઈ અને થાકની સમસ્યા ઓછી થાય છે અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે