ઊંઘની ઉણપથી શરીર અને મન પર અસર થાય છે

ઓછું ઊંઘવાથી થાક અનુભવાય છે

કામ કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે

ઈમ્યુનિટી કમજોર થાય છે

માઈન્ડ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે

સ્ટ્રેશ અને ચિંતામાં વધારો થઈ શકે છે

હૃદયરોગનો જોખમ વધવાની આશંકા રહે છે

ઊંઘની ઉણપથી વજન વધી શકે છે

આપણી યાદશક્તિ પર પણ અસર થાય છે

તંદુરસ્તી માટે પૂરતી ઊંઘ જરૂરી હોય છે

Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે