આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાની ભૂલ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

આયુર્વેદ અને નિષ્ણાતોના મતે, જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે.

કેમ ન પીવું?: આમ કરવાથી પેટમાં રહેલા પાચક રસો (જઠરાગ્નિ) પાતળા પડી જાય છે, જેનાથી ખોરાક બરાબર પચતો નથી.

આ ભૂલને કારણે ગેસ, અપચો, એસિડિટી અને પેટ ભારે લાગવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પાણી પીવાનો સાચો સમય: ભોજન સમાપ્ત કર્યાના ઓછામાં ઓછા 30 થી 45 મિનિટ પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.

જમતા પહેલાં પીવું ફાયદાકારક: ભોજનના 30 મિનિટ પહેલાં પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે અને પાચનમાં મદદ મળે છે.

આમ કરવાથી વધુ પડતું ખાવાથી પણ બચી શકાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

ક્યારે પી શકાય?: જો ભોજન દરમિયાન ખોરાક ગળામાં અટવાઈ જાય કે તીખું લાગે, તો એક-બે ઘૂંટડા પાણી પી શકાય છે.

યાદ રાખો, પાણી શરીર માટે અમૃત છે, પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને મેટાબોલિઝમ સુધરે છે.