ઉનાળામાં પાણીની અછતને કારણે પેશાબ ઘટ્ટ બને છે, જે માર્ગમાં તીવ્ર બળતરા પેદા કરી શકે છે.

દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ જેથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય.

નાળિયેર પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે અને છાશ શરીરને અંદરથી ઠંડક આપે છે.

પેશાબના માર્ગની સફાઈ માટે જવનું (Barley) પાણી વર્ષો જૂનો અને સૌથી અકસીર ઘરેલું ઉપાય છે.

લીંબુ શરબત જેવું વિટામિન-સી યુક્ત પીણું ઇન્ફેક્શન પેદા કરતા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

વધુ મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક શરીરની ગરમી વધારે છે, તેથી ઉનાળામાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

આહારમાં કાકડી, તરબૂચ અને દૂધી જેવા ઠંડક આપતા શાકભાજી અને ફળોનો મહત્તમ સમાવેશ કરો.

ગરમીમાં બેક્ટેરિયલ ચેપ (UTI) થી બચવા માટે ખાનગી ભાગોની સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

ભેજ શોષી લેતા અને બેક્ટેરિયાનો ફેલાવો રોકતા સુતરાઉ આંતરવસ્ત્રો (Cotton Underwear) પહેરવા હિતાવહ છે.

જો બળતરા સાથે તાવ, દુર્ગંધ કે લોહી આવવાના લક્ષણો જણાય, તો તુરંત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.