ઉનાળામાં પરસેવા દ્વારા થતું ડિહાઇડ્રેશન માઈગ્રેન માટે સૌથી મોટું ટ્રિગર છે.

શરીરમાં પાણીની અછત રક્ત પ્રવાહ અને મગજના કાર્ય પર સીધી અસર કરે છે.

તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશ આંખો પર દબાણ લાવે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરાય છે.

ગરમીમાં ઊંઘનો અભાવ અને અનિયમિત ભોજન માઈગ્રેનના હુમલાને વધુ ખરાબ કરે છે.

શહેરી વિસ્તારોમાં કોંક્રિટ અને પ્રદૂષણને લીધે ગરમીનું પ્રમાણ અને જોખમ વધુ હોય છે.

માઈગ્રેનમાં માથાની એક બાજુ તીવ્ર દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

આ પીડાથી બચવા દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવું અને શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવું જોઈએ.

બપોરના સમયે તીવ્ર તડકામાં બહાર નીકળવાનું ટાળવું અને સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરવો.

દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લેવી અને સમયસર આહાર લેવો.

જો માઈગ્રેનનો દુખાવો 2 થી 3 દિવસ સુધી રહે, તો નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.