વિટામિન B-12 આપણા શરીર માટે ખુબ જરુરી છે

જેની ઉણપથી તમારું શરીર ગંભીર રોગોનો ભોગ બની શકે છે

B-12ની ઉણપ ન્યુરો પ્રોબ્લેમ એટલે કે મગજના રોગોનું કારણ બની શકે છે

તમે કેટલાક ફૂડ દ્વારા તેની કમી દૂર કરી શકો છો

પાલકથી વિટામિન B-12 ની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે

એવોકાડો ખાવાથી પણ શરીરને વિટામિન B-12 મળે છે

બ્રોકોલી પણ વિટામિન B-12 નો સ્ત્રોત છે

વિટામિન B-12ની ઉણપને દૂર કરવા મગની દાળનો ખાવ

સરસો કા સાગ પણ વિટામિન B-12નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે