શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે સવારના નાસ્તામાં અમુક ફળોનું સેવન ફાયદાકારક છે.

આ ફળોમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવાથી બ્લડ સુગરમાં અચાનક વધારો થતો નથી.

સફરજનમાં રહેલું ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

નારંગી વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લાભદાયી છે.

બ્લુબેરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે.

કીવીમાં વિટામિન સી અને ફાઈબર હોવાથી તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

જામફળમાં રહેલું ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.

સવારના નાસ્તામાં આ ફળોનો સમાવેશ કરવાથી શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ફળો એક સારો અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત રાખવા માટે ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ફળોની પસંદગી કરવી જોઈએ.