વિટામિન B12 ની ઉણપના મુખ્ય કારણો તમે જે ખોરાક લો તેમાંથી B12 શરીરમાં શોષાય છે B12 ધરાવતો ખોરાક ન લેવાથી પણ ઉણપ થઈ શકે માંસાહારી આહારમાં વિટામીન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે તેના લક્ષણો પ્રારંભિક તબક્કામાં ઓળખાતા નથી તેના લક્ષણો વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે વિટામીન B12 સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરુરી છે નબળાઈ અને થાક B12ની ઉણપના સંકેતો B12 ની ઉણપને કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે (તમામ તસવીરો સોશિયલ મીડિયા)