આજકાલ લોકોમાં ફિટનેસ પ્રત્યે જાગૃતિ ખૂબ વધી રહી છે.

રોજિંદી એક્ટિવિટી ટ્રૅક કરવા સ્માર્ટવોચ વપરાય છે.

આજના સમયમાં ફિટનેસ બેન્ડ અને એપ્સ લોકપ્રિય છે.

ગેજેટ્સની મદદથી પગલાંની ગણતરી કરવી સરળ બને છે.

હવે પગલાં ગણવા એ ફિટનેસનું મુખ્ય માપદંડ બન્યું છે.

દરરોજ 7500 ડગલાં ચાલવાથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

નિયમિત ચાલવાથી માનસિક તણાવ ખૂબ ઓછો થાય છે.

આટલું ચાલવાથી શરીર આખો દિવસ એક્ટિવ રહે છે.

સામાન્ય રીતે 7500 ડગલાં એટલે 5.5 થી 6 કિમી અંતર થાય.

ડગલાંની લંબાઈ અલગ હોવાથી અંતરમાં ફેરફાર થઈ શકે.