ચાલવાનો સાચો સમય તમારી જરૂરિયાત પર જ આધાર રાખે છે.

કેટલાક લોકો ખાલી પેટ તો અન્ય લોકો નાસ્તા પછી ચાલે છે.

ચક્કર કે નબળાઈ લાગે તો હળવો નાસ્તો કરીને જ ચાલવું સારું.

નાસ્તા પછી 10 થી 15 મિનિટ ચાલવાથી પાચન ક્રિયા સુધરે છે.

હળવું ચાલવા માત્રથી જ બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

ખાલી પેટ ચાલવાથી બોડી ફેટ ખૂબ ઝડપથી બર્ન થઈ શકે છે.

ખાલી પેટ ચાલવું એ દરેક વ્યક્તિ માટે જરૂરી નથી હોતું.

ખાલી પેટ કે નાસ્તા બાદ ચાલવાના પોતાના અલગ ફાયદા છે.

કોઈ તબીબી સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ જરૂરથી લેવી.

ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા ચાલતી વખતે પાણી પીવું જરૂરી છે.