તરબૂચ ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક અને પૂરતું પાણી આપે છે.

તેમાં ફાઇબર વધુ હોવાથી પાચન માટે તે ઘણું સારું છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ફળ ખાતા પહેલા સાવધ રહેવું જોઈએ.

તરબૂચનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 70 થી 72 જેટલો ઊંચો છે.

તેમાં પાણી વધુ હોવાથી બ્લડ સુગર પર અસર ધીમી પડે છે.

દર્દીઓ દિવસમાં 120 ગ્રામ જેટલું તરબૂચ ખાઈ શકે છે.

તરબૂચનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ, ફળ ખાવું હિતાવહ છે.

વધુ માત્રામાં તરબૂચ ખાવાથી સુગર લેવલ વધી શકે છે.

મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી.

હંમેશા નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ આહાર લેવો.