ખજૂર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત ગુણકારી છે

જો તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો ઘણા ફાયદા થાય છે

ઘણા લોકોના મનમાં સવાલ થાય છે કે રોજ કેટલો ખજૂર ખાવો જોઈએ

નિષ્ણાતોના મતે, સામાન્ય રીતે વ્યક્તિએ રોજના 3થી 4 ખજૂર ખાવા જોઈએ,આનાથી વધુ ખાવાથી પેટ બગડવાની શક્યતા રહે છે.

ખજૂરમાં કુદરતી સુગર હોય છે, જે શરીરમાં ધીમે ધીમે શોષાય છે અને લાંબા સમય સુધી ઉર્જા પૂરી પાડે છે

ખજૂર ખાવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણોના સ્તરને સામાન્ય કરવામાં મદદ મળે છે

તેમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ખજૂરમાં આયર્ન અને કોપર જેવા તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે

દર 100 ગ્રામ ખજૂરમાં આશરે 5 ગ્રામ આયર્ન હોય છે, જે આપણા શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.

તમામ માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ પર આધારિત છે,અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો