બદામને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાલી પેટે ખાવી જોઈએ

તેમાં વિટામિન E, ફાઈબર અને મિનરલ્સ ભરપૂર હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ગુરબંદી બદામ જોવામાં ઘેરા રંગની અને નાની હોય છે.

તેમાં ઓમેગા-3, ફાઈબર, ઝિંક અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં ઉર્જા, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પોષણ વધારે છે.

જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ.

તેને ખાવાથી એસિડિટી કે બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી.

ઓટ્સ અને દલિયામાં પણ ફાઈબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, જે સવારના નાસ્તા માટે ઉત્તમ છે.

રોજ સવારે ખાલી પેટે ખજૂર ખાવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પપૈયામાં રહેલું 'પેપેન' નામનું એન્ઝાઇમ પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો