જીરો ઓઇલ ડાયટમાં શું ખાવું અને શું ટાળવું?

જીરો ઓઇલ ડાયટમાં આ વસ્તુઓ ખાઇ શકો છો

જીરો ઓઇલ ડાયટમાં બાફેલા શાકભાજી

તાજા ફળો અને સલાડ રોજ ખાવાનું રાખો.

દાળ, મૂંગ અને કઠોળ પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે.

સ્પ્રાઉટસ ખાઇ શકો છો

તળેલી અને ઓઇલી વાનગીઓથી સંપૂર્ણ દૂર રહો.

પેકેજ્ડ અને જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળો.

વધુ માખણ, ઘી અને ક્રીમવાળી વસ્તુઓ ન ખાવો.

સ્ટીમ, બોઇલ અથવા ગ્રિલ કરેલા ખોરાક લો,

પૂરતું પાણી પીવાથી ડાયટ વધુ અસરકારક બને છે.

ચોખા ઘઉ સહિત તમામ અનાજ બંધ કરો

જીરો ઓઇલ ડાયટ શરૂ કરતા પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ લો.