ચોખાના ઘણા પ્રકાર છે

કેટલાક પોષક તત્વો દરેકમાં જોવા મળે છે

જાણો ક્યા ચોખા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

સફેદ ચોખા ઘરોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી સામાન્ય ચોખા છે.

અન્ય ચોખા કરતાં તેમાં પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો ઓછા હોય છે.

સફેદ ચોખા કરતાં બ્રાઉન રાઈસ વધુ પૌષ્ટિક હોય છે

લાલ ચોખા પણ બ્રાઉન રાઈસની જેમ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે

તેમાં આયર્ન પણ ભરપૂર હોય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કાળા ચોખા પ્રોટીન, ફાઈબર અને વિટામિન ઈ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે

કાળા ચોખા ચોખાની તમામ જાતોમાં સૌથી વધુ ફાયદાકારક અને પૌષ્ટિક છે.