શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે હૃદય નબળું પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, હૃદયને મજબૂત કરવા માટે, તમે ઝિંક અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.

ઝિંક હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ઝિંક બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

આ માટે તમે મગફળી, મશરૂમ અને લસણનું સેવન કરી શકો છો.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે વિટામિન ડીથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.

ત્વચા અને વાળ ઉપરાંત વિટામિન ડી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે દૂધ, પપૈયું અને પાલક જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો.

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તેનું સેવન કરવાથી ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.

આ માટે તમે ઈંડા, સોયાબીન અને ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકો છો.

પોટેશિયમનું સેવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, પોટેશિયમ હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

શરીરમાં પોટેશિયમની માત્રા વધારવા માટે તમે બટાકા, શક્કરિયા અને દહીંનું સેવન કરી શકો છો.

વિટામિન B 6 હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B 6 શરીરમાં લોહીને પાતળું કરે છે, જેનાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થાય છે.