તે માત્ર ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત નથી પરંતુ પાચન તંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે.

જો કે, અમુક સંજોગોમાં, કેટલાક લોકોએ કિસમિસનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

કિસમિસમાં કુદરતી ખાંડ (ફ્રુક્ટોઝ) નું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. તે શરીરમાં શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના બ્લડ સુગર લેવલ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને કિસમિસનું સેવન તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

જે લોકોને પહેલાથી જ પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા ખેંચાણ જેવી સમસ્યા હોય તેઓએ કિસમિસથી દૂર રહેવું જોઈએ.

જો કોઈને ડ્રાયફ્રૂટ્સથી એલર્જી હોય તો તેણે કિસમિસનું સેવન ન કરવું જોઈએ. એલર્જીથી ત્વચા પર ખંજવાળ અને સોજો આવી શકે છે.

જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.

વધારે માત્રામાં કિસમિસ ખાવાથી વજન વધવાની શક્યતા રહે છે.

કિસમિસમાં પોટેશિયમ હોય છે. જે લોકોને કિડની સંબંધિત સમસ્યા હોય તેમણે પોટેશિયમનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.

આ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.