રાત્રે બ્લેક કોફી પીવાથી ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ પડી શકે છે.

કોફીમાં રહેલું કેફીન મગજને સક્રિય રાખી ઊંઘમાં અવરોધે છે.

સાંજ પછી કોફીનું સેવન શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે.

રાત્રે કોફી પીવાથી ગાઢ ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે.

તેનાથી હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને ગભરાટ અનુભવાય છે.

કેફીન બેચેની અને ધ્રુજારી જેવી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.

બ્લેક કોફી એસિડિક હોવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડિટી વધારે છે.

ખાલી પેટે અથવા રાત્રે પીવાથી ગેસ અને કબજિયાત થઈ શકે છે.

તે મગજમાં એડેનોસિન નામના રસાયણને રોકી ઊંઘ આવવા દેતું નથી.

સ્વાસ્થ્ય જાળવવા સાંજ પછી કેફીનનું સેવન ટાળવું હિતાવહ છે.