શિયાળામાં તરસ ઓછી લાગવાથી આપણે પાણી ઓછું પીએ છીએ.

આ ભૂલ કિડની અને યુરીનરી સિસ્ટમ માટે ખતરનાક છે.

પાણી ઓછું પીવાથી કિડનીમાં પથરી થવાની શક્યતા વધે છે.

પેશાબ ઘટ્ટ થવાથી UTI (ઇન્ફેક્શન) નો ખતરો પણ રહે છે.

મહિલાઓ, વૃદ્ધો અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવું.

શિયાળામાં રોજ 2.5 થી 3 લિટર (8-12 ગ્લાસ) પાણી પીવું.

તરસ ન લાગી હોય તો પણ પાણી પીવાની આદત પાડવી.

ઠંડા પાણીને બદલે હૂંફાળું પાણી પીવું વધુ હિતાવહ છે.

ખોરાકમાં સૂપ અને પ્રવાહી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો.

પેશાબ રોકી ન રાખવો અને વધુ પડતી ચા કોફી ટાળવી.