વ્યક્તિ જીવનભર ફિટ રહેવા માંગે છે. આ માટે લોકો જીવનશૈલી સુધારવા, કસરત, ચાલવા સહિતના અન્ય ઉપાયો કરે છે

જે લોકો તેમના રોજિંદા જીવનને સ્વસ્થ રાખે છે. તેઓ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ઘણી હદ સુધી સ્વસ્થ પણ રહે છે

તબીબોનું કહેવું છે કે કસરત કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જેઓ કસરત કરતા નથી. તેઓને ઘણા રોગો અને સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે

જે લોકો કસરત કરતા નથી. તેઓ દિવસભર થાકેલા રહે છે. તેમને સારી ઊંઘ પણ નથી આવતી.

જે લોકો કસરત કરતા નથી અથવા કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતા નથી. તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી સ્થૂળતાનો ભોગ બને છે

હૃદય રોગ થવાનો ખતરો પણ વધી જાય છે. ચરબી વધવાથી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે.

આ કારણે કોરોનરી ધમનીઓમાં લોહીના પુરવઠામાં અવરોધ આવે છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહેલું છે.

જે લોકો ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. તેમને હાયપરટેન્શનનું જોખમ વધુ હોય છે.

કસરત કરવાથી સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત બને છે. જે લોકો કસરત કરતા નથી. તેમની પેશીઓ નબળી પડી જાય છે.

કસરતનો અભાવ મગજ પર સીધી અસર કરે છે. વ્યાયામ એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય અન્ય ફીલ ગુડ કેમિકલ શરીરમાં બહાર આવે છે

તમામ તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે.