ગોળનું સેવન ખૂબ જ ફાયદા કારક છે. રોજ નિયમિત સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.

ગોળમાં આયરન, ફોસ્ફોરસ, કેલ્શિયમ અને કેટલાક વિટામિંસ જેવા તત્વો હોય છે.

ગોળ ખાવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે. તેમજ તેનાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

જમ્યા પછી ગોળ ખાવાથી એનર્જી વધારો થાય છે. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

જમ્યા પછી ગોળ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.

બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ગોળ રામબાણ છે. ગોળના સેવનથી હાઈ બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિતમાં કરી શકાય છે.

જમ્યા પછી ગોળ ખાવાથી પાચન સારુ થાય છે. જેના કારણે લોકોને વજન ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે

ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જેમ કે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ વગેરે ગોળમાં પૂરતી માત્રામાં રહેલા હોય છે. જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.

જમ્યા પછી ગોળ ખાવાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે.