રાત્રે આઇસક્રિમ ખાશો તો થશે આ નુકસાન

આઈસ્ક્રીમ શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધારશે.

જેના કારણે તણાવ વધે છે

આ કારણે ઊંઘ પણ નથી આવતી

ઊંઘના દુશ્મન છે આ 5 ફૂડ આઇટમ્સ

રાત્રિ સ્પાઇસી ભોજનમાં લેવાનું કરો અવોઇડ

જો અનિંદ્રાથી પીડિતો હો તો આ ફૂડ ન લો

રાત્રે ખાસ કરીને આ ફૂડનું સેવન ન કરો

રાત્રે સૂતી વખતે ફળોનું સેવન ન કરો

રાત્રે કોફી ચાને અવોઇડ કરો

ઓછો મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ

ટામેટાનું સેવન રાત્રે ન કરો

ટામેટાંમાં ઓક્સાલિક એસિડ છે.

તે એસિડ બનાવવાનું કામ કરે છે.

જેનાથી એસિડિટી અને અનિંદ્રા થઇ શકે છે.