કેટલાક નિષ્ણાંતો દાવો કરે છે કે જામફળ સફરજન જેટલું જ ફાયદાકારક છે.

દરરોજ એક જામફળ ખાવાથી સફરજન ખાવા જેટલા જ ફાયદા થાય છે.

જામફળ સફરજનથી સસ્તા અને ફાયદાકારક હોય છે.

જામફળમાં સફરજન કરતાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ પેટ માટે ઉત્તમ હોય છે.

જામફળમાં વિટામિન સીની માત્રા વધુ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે.

દરરોજ જામફળ ખાવાથી શરદી, બીમારીઓ અને સામાન્ય ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.

જામફળમાં સફરજન કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ વિટામિન સી હોય છે.

જામફળમાં સફરજન કરતાં વધુ ફાઇબર હોય છે. જામફળ ખાવાથી કબજિયાત ઓછી થાય છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે.

જામફળમાં પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અસરકારક છે.

જામફળમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધતું અટકાવે છે.

જામફળ સફરજન કરતાં ત્વચા માટે વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે.

જામફળ ખાવાથી કોલેજન વધે છે. જામફળમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધુ હોય છે

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો.