ફૂડકાર્બ્સ અને સુગર ઇન્સ્ટન્ટ આપે છે એનર્જી

કેળાના સેવનથી ઇનસ્ટન્ટ મળે છે એનર્જી

ખજૂરનું સેવન પણ ઊર્જા પુરી પાડે છે

નટ્સ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઇન્સ્ટન્ટ આપે છે એનર્જી

દહીં-છાશનું ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે

બ્રાઉન રાઇસ પણ સારો ઓપ્શન છે

શક્કરિયામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ-વિટામિન A હોય છે.

શક્કરિયા મેંગેનીઝથી પણ ભરપૂર હોય છે,

શક્કરિયા ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે