આ રીતે ઉતારો ચશ્માના નંબર આંખની એકસરસાઇઝની ઘટશે નંબર નિયમિત ત્રાટક કરવાથી ઘટશે નંબર ગાયનુ ઘી અને આંબળાનો રસ કારગર આ બંનેને મિક્સ કરીને ચાટો આંબળાનું જ્યુસ પીવાથી નંબર ઘટે છે માત્ર પ્રાણાયમથી નંબર ઘટાડી શકો છો અનુલોમ, વિલોમ,ભ્રામરી ફાયદાકારક છે બદામ, વરિયાળી, મિસરીનું પાવડર કરો આ એક ચમચી પાવડર દૂધમાં મિક્સ કરો આ પ્રયોગ રોજ કરવાથી નંબર ઉતરશે