પ્રેગ્નન્સીમાં ફિટ રાખશે આ 5 ચીજ

પ્રેગ્નન્સીમાં હેલ્ધની કેર લેવી જરૂરી છે

પ્રેગ્નન્સીમાં નોર્મલ ડિલીવરી માટે વર્કઆઉટ જરૂરી

વર્કઆઉટ કરતી વખતે ધ્યાન રાખવું જરૂરી

ગર્ભવસ્થા દરમિયાન સુરક્ષિત યોગ કરો

યોગ અને વોકિંગ પણ કરો

હાઇડ્રેઇટ રહો પર્યાપ્ત પાણી પીવો

અસહજ કે થાક મહેસૂસ થાય તો આરામ કરો

ભારે વજન ઉઠાવવાનું ટાળો

પેટ પર દબાણ આવે તેવી કસરત ન કરો

રનિંગ જપિંગ કરવાનું ટાળો