કબજિયાતથી હંમેશા માટે મુક્તિ આપશે આ ટિપ્સ

કબજિયાતને દૂર કરવાની નેચરલ ટિપ્સ

અપુરતું પાણી પીવું કબ્જને નોતરે છે

દિવસમાં 8થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું

ફાઇબરયુક્ત ફૂડનું વધુ સેવન કરો

અળસીના બીજ ખાવાથી કબ્જ દૂર થશે

નિયમિત એક્સસાઇઝ પણ કબ્જને દૂર કરે છે

પ્રતિદિન પપૈયાનું સેવન કબ્જને દૂર કરે છે

લાંબા સમયથી કબ્જ હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો