જામફળ એક એવું ફળ છે જે દરેક લોકોને પસંદ આવે છે

શિયાળામાં મળતું જામફળ વિટામિન, મિનરલ્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી તેને સ્વાસ્થ્ય માટે 'સુપરફૂડ' માનવામાં આવે છે.

બજારમાં બે પ્રકારના જામફળ મળે છે ગુલાબી અને સફેદ

એવામાં દરેક લોકોના મનમાં સવાલ ઉભો થાય કે કયુ જામફળ બેસ્ટ છે

ગુલાબી જામફળનો ઘેરો રંગ તેમાં રહેલા લાઇકોપીન અને કેરોટીનોઇડ્સને કારણે હોય છે. સફેદ જામફળની સરખામણીમાં તેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ વધુ હોય છે, જે કેન્સર અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે.

આમાં સુગર અને સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, તેથી તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારો વિકલ્પ છે.

તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ગુલાબી જામફળની સરખામણીમાં સફેદ જામફળમાં વિટામિન C નું પ્રમાણ થોડું વધારે હોય છે, જે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

સફેદ જામફળમાં ડાયેટરી ફાઈબર વધુ હોય છે, જે કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો