Health:અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે એક સુપરફૂડ છે. મોટાભાગના લોકો તેને તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરે છે. ભલે તે બદામ અને કિસમિસ જેટલી માત્રામાં ન ખાવામાં આવે. પરંતુ 1-2 અંજીરને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી તે ફૂલી જાય પછી ખાવામાં આવે છે. જો તમે પણ નબળાઈનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે પલાળેલા અંજીરને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જોઈએ.
અંજીરનું પાણી કેમ પીવું જરૂરી
રિપ્રોડક્ટિવ ઓર્ગનને હેલ્ધી રાખશે
અંજીરનું પાણી અને અંજીર ખાવાથી પ્રજનન અંગ સ્વસ્થ રહે છે. અંજીરમાં ઘણા જરૂરી મિનરલ્સ હોય છે. જેમ કે- ઝીંક, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન. આ તમારા પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. ઉપરાંત, તેમાં ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફાઇબર હોય છે. આ ડ્રાય ફ્રુટ મેનોપોઝ પછીની સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખશે
અંજીરમાં પોટેશિયમ વધારે હોય છે. ઉપરાંત, અંજીરમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો પલાળેલા અંજીર ખાવાથી તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
કબજિયાતથી રાહત આપશે
અંજીરમાં ફાઈબર ખૂબ વધારે હોય છે, જે કબજિયાતને ઘટાડે છે. કબજિયાતથી પીડાતા લોકોએ અંજીર ખાવું જોઈએ. તે આહાર માટે સારું છે.
ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
આહારમાં અંજીરને અવશ્ય સામેલ કરો, તે પેટ અને ત્વચા બંને માટે ખૂબ સારું છે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે અંજીર ઉતમ છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. તેના કારણે તે વેઇટ લોસમાં મદદ કરે છે. આખી રાત પલાળેલા અંજીરના પાણીનું સવારે ખાલી પેટ સેવન કરવાથી પણ વજન ઉતરે છે. આખી રાત પાણીમાં પલાળેલા અંજીર ખાવાથી પણ સ્વાસ્થ્યને અનેક ફાયદા થાય છે. તેનાથી વીકનેસ દૂર થાય છે અને પેટ ભરેલુ રહે છે જેથી ક્રેવિગ ન થતું હોવાથી આપ અનહેલ્ધી ફૂડથી પણ બચી શકો છો.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો