ઉંઘમાં બબડવું પણ છે એક બીમારી, જાણો દિવસભરના થાક અને ડિપ્રેશનનો શું છે સંબંધ ?

ઊંઘમાં વાત કરવી એ પણ એક રોગ છે અને તેને પેરોસોમનિયા કહેવાય છે

Health Tips: ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમને ઊંઘમાં બોલવાની સમસ્યા હોય છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાં છો તો તમારે થોડું વિચારવાની જરૂર છે. ઊંઘની વાત તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. આ માત્ર શારિરીક રીતે પરેશાન કરતું નથી પરંતુ તમારી માનસિક સ્થિતિનું રહસ્ય પણ છતી કરે છે. આ સિવાય ઊંઘમાં બોલવાની બીમારી એ તમારી ઘણી બીમારીઓનો સંકેત છે જે તમે આગળ જતા હશો. આવો જાણીએ આ બીમારી વિશે.

સ્લીપ ટોકિંગ ડિસઓર્ડર શું છે

ઊંઘમાં વાત કરવી એ પણ એક રોગ છે અને તેને પેરોસોમનિયા કહેવાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમે ઊંઘો છો પરંતુ તમારા મન અને શરીર વચ્ચે સંતુલન નથી. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ 30 સેકન્ડ બોલે છે અને પછી ઊંઘી જાય છે. તમારી સાથેની વ્યક્તિને લાગશે કે તમે સપનું જોઈ રહ્યા છો પરંતુ એવું નથી. વિજ્ઞાનમાં, આ પરિસ્થિતિને ગંભીર સ્થિતિ સાથે જોડવામાં આવી છે.

આ પાછળનું કારણ શું છે

વિજ્ઞાન અનુસાર, આ 'REM સ્લર બિહેવિયર ડિસઓર્ડર' અને 'સ્લીપ ટેરર'ના બે કારણો છે જેના કારણે ઊંઘમાં બોલવું જોવા મળતું હતું. આમાં લોકો ઊંઘમાં વાતો કરવાની સાથે બૂમો પાડવા લાગે છે.  

આ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે

• અમુક દવાઓને કારણે


• ડિપ્રેશનના દર્દીઓને ઘણી વાર આવું થાય છે


• દિવસભરના થાક અને તણાવને કારણે


• ભાવનાત્મક તાણને કારણે


• તાવ આવવો અથવા બીમારી હોવી

આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી

જો તમને પણ ઊંઘમાં વાત કરવાની લત હોય તો તમારે પણ આ વાતોનું પાલન કરવું જોઈએ. પ્રથમ ધ્યાન શરૂ કરો. હંમેશા બીજું રાત્રિભોજન સૂવાના 2 કલાક પહેલા ખાઓ. મોબાઈલથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો. સૂતા ધ્યાનના અવાજો સાંભળો. જો તમને લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવે અને રાત્રે ડર લાગે તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ તમારી સારવારમાં મદદ કરશે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, વિધિ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો-