Summer Problems: દેશભરમાં ઉનાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. ઉનાળાની શરૂઆત સાથે જ કેટલીક એવી બીમારીઓ પણ માથું ઉચકવા લાગી છે, જેનાથી પોતાને બચાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે તેમની સાથે બેદરકાર રહેવું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ઉનાળામાં ગરમ હવા અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, આ બે પરિબળો છે જે શરીર માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધારે ગરમીને કારણે પરસેવો નીકળે છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીની માત્રા ઓછી થતી જાય છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાને જન્મ આપે છે.
ઉનાળાની ઋતુ ત્વચા માટે ઘણી સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે જેમ કે તૈલી ત્વચા, પિમ્પલ્સ વગેરે. એવી જ રીતે ઘણા લોકોના વાળ પણ આ સિઝનમાં ડ્રાય થઈ જાય છે. આવો જાણીએ કે ઉનાળામાં થતી આ સમસ્યાઓનો કેવી રીતે સામનો કરી શકાય.
1. તેલયુક્ત ત્વચા
ઉનાળામાં ત્વચાની જરૂરી કરતાં વધુ કાળજી લેવી પડે છે. કારણ કે ગરમ હવા, તેજ સૂર્યપ્રકાશ, કાળઝાળ ગરમી અને ભેજને કારણે ત્વચાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ ઉદભવવા લાગે છે. જો સમયસર તેની કાળજી લેવામાં ન આવે તો આ સમસ્યાઓ વધતી જ જાય છે. ઉનાળામાં એક સામાન્ય સમસ્યા તૈલી ત્વચા છે. તૈલી ત્વચા માત્ર પિમ્પલ્સનું કારણ નથી, પરંતુ ચહેરા પર ઘણી સમસ્યાઓ પણ ઊભી કરે છે. જો કે, કેટલાક ઉપાયોની મદદથી તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
તેલયુક્ત ત્વચા માટે ઉપાય-
1. ચહેરા પર હળવા મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો. કારણ કે મોઈશ્ચરાઈઝર ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે.
2. જરૂરી નથી કે સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માટે જ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. જો તમે ઘરે હોવ તો પણ સનસ્ક્રીન લગાવો.
3. ત્વચાને વધુ પડતી એક્સફોલિએટ કરવાનું ટાળો. અઠવાડિયામાં એકવાર એક્સફોલિએટ કરવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. પરંતુ તેને રોજ કરવાનું ટાળો. ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવા માટે હંમેશા હળવા અથવા ઘરે બનાવેલા સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો.
4. નેચરલ ફેસ માસ્ક, જેમ કે મુલતાની માટી, ચંદન લગાવો.
2. ડિહાઇડ્રેશન
ઉનાળાની ઋતુમાં પાણીની અછત એ મોટી સમસ્યા નથી. કારણ કે ગરમી હોય ત્યારે પરસેવો આવવો અનિવાર્ય છે. જો કે, સમયાંતરે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી જરૂરી છે. કારણ કે પાણીની ઉણપને કારણે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ઉલટી થઈ શકે છે. તમને ખૂબ તરસ લાગી શકે છે. માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે અને પછી વધુ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ શરૂ થઈ શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશન માટેના ઉપાયો -
1. વધુ પાણી પીવો
2. ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન લો
3. દહીં ખાઓ
4. લીંબુ પાણી પીવો
5. નારિયેળ પાણી પીવો
6. મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
3. શુષ્ક વાળ
ઉનાળાની ઋતુમાં વાળની સમસ્યા વધી જાય છે. કારણ કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે વધુ પડતો પરસેવો થાય છે. જે વાળને નિર્જીવ અને શુષ્ક બનાવે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને તમે આ સમસ્યાનો સારી રીતે સામનો કરી શકો છો.
શુષ્ક વાળ માટેના ઉપાયો -
1. વાળમાં એલોવેરા લગાવો.
2. તેલ લગાવો કારણ કે તે વાળને પોષણ આપે છે
3. મેથીના દાણાનો પેક વાળમાં લગાવો
4. ચાના પાણીથી વાળ ધોઈ લો
5. આમળા અને લીંબુનો રસ લગાવી શકો છો
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.