Health Tips:આજકાલ યુવાનો ઝડપથી સ્નાયુઓ વધારવા અને આકર્ષક શરીર મેળવવા માટે શોર્ટકટનો આશરો લે છે, જેમાંની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિ 'સ્ટીરોઈડ્સનો ઉપયોગ' છે.
સ્નાયુ સમૂહ ઝડપથી વધે છે
તમને જણાવી દઈએ કે સ્ટેરોઇડ્સ સિન્થેટિક હોર્મોન્સ છે, જે શરીરમાં કુદરતી હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનની જેમ કામ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. તેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને વેગ આપવા, શરીરને ઝડપથી આકાર આપવા અને શક્તિ વધારવા માટે થાય છે.
સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ ફક્ત સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે થાય છે, પરંતુ ખોટી માહિતીના કારણે લોકો તેનો ઉપયોગ બોડી બિલ્ડિંગ માટે પણ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ એક ખતરનાક પ્રથા છે. કારણ કે તેનાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ટેરોઇડ્સનું સેવન કરવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, લીવર અને કિડનીને નુકસાન થાય છે. ડિપ્રેશન અને આક્રમકતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે.
જેમાં સિદ્ધાર્થ શુક્લા, દિપેશ ભાન અને અન્ય ઘણા લોકોના નામ સામેલ છે. આ તમામના મોતનું કારણ તેમની જીવનશૈલીમાં પ્રોટીન પાઉડર જેવા સ્ટેરોઇડ્સ સાથે ભારે વર્કઆઉટ અને કસરતનો સમાવેશ હોવાનું સામે આવ્યું હતું. અમે તમને વિગતવાર જણાવીએ કે આ તમામ સ્ટાર્સના મૃત્યુ પાછળનું કારણ એ છે કે, તમારે તમારા જીવનમાં જીમને કેટલો સમય આપવો જોઈએ તેમજ વર્કઆઉટ કરતી વખતે તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જેથી તમારી સાથે આવી કોઈ અનિચ્છનીય ઘટના ન બને.
હાર્ડકોર કસરતને કેટલો સમય આપવો
જો કે, સામાન્ય લોકોએ ભારે વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ફિટ રહેવા માટે તમને દિવસમાં 20 થી 25 મિનિટ આપવા માટે તે પૂરતું છે. આમાં પણ તમે હળવી કસરત કરો. તમારે એવી કસરતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. એથ્લીટ્સ માટે જ હાર્ડકોર એક્સરસાઇઝ જરૂરી છે.
વધુ પડતી કસરત કરવાથી આ જોખમો થઈ શકે છે
હાર્ડ એક્સરસાઇઝથી અચાનક હૃદય બંધ થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, તેનાથી બ્રેઈન હેમરેજ પણ થઈ શકે છે. વધુ પડતી કસરત કરવાથી કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું જોખમ પણ વધી શકે છે
જાણો સ્ટેરોઇડ્સના ગેરફાયદા
આપના જણાવી દઈએ કે, ફીટ અને મસ્ક્યુલર બોડી બનાવતાં સ્ટીરોઇડ આપના તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. સંશોધન મુજબ, તે હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે, જે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. આટલું જ નહીં સ્ટેરોઈડના ઉપયોગને કારણે લીવરની બીમારીઓનું જોખમ વધવાની શક્યતા છે. તે તમારા લીવરને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સંશોધન મુજબ AASના વધુ પડતા સેવનથી પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન પણ ઘટી જાય છે. આ ઉપરાંત, તે હાઈપોગોનાડિઝમની સમસ્યાનું કારણ પણ બની શકે છે. જેમાં વૃષણ સંકોચાય છે અને શુક્રાણુનું ઉત્પાદન ઘટવા લાગે છે.
જો તમારે માંસપેશીઓને વધારવા માટે માત્ર આહાર દ્વારા જ પ્રોટીન મેળવો અને સપ્લીમેન્ટ્સનો આશરો ન લો.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.