Health Tips: સવારે ઉઠ્યા પછી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવી સામાન્ય બાબત છે. મોટાભાગના લોકોને આ સમસ્યા હોય છે. ઘણી વખત આના કારણે સંબંધો પર અસર પડે છે અને ક્યારેક તેના કારણે વ્યક્તિને શરમનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણા લોકો શ્વાસની દુર્ગંધને અવગણે છે અને દાંત સાફ કરીને થોડા સમય માટે આ સમસ્યાથી પોતાને બચાવે છે. જો કે, બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે જો લાંબા સમય સુધી શ્વાસની દુર્ગંધને અવગણવામાં આવે તો ઘણી બીમારીઓ ફેલાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ શા માટે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે, કયા રોગોનો ખતરો છે અને આપણે તેનાથી કેવી રીતે બચી શકીએ...
સવારમાં શ્વાસની દુર્ગંધને કારણે રોગો થવાનું જોખમ
નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફોર્મેશનમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, સવારમાં શ્વાસની દુર્ગંધ ક્રોનિક ઓરલ પ્રોબ્લેમ સૂચવે છે. તેને સવારના શ્વાસ, દુર્ગંધ અથવા મોર્નિંગ માઉથ સ્ટિક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે પરંતુ તબીબી પરિભાષામાં તેને હેલિટોસિસ કહેવામાં આવે છે.
શા માટે મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે?
રાત્રે લાંબી ઊંઘ પછી જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવી સામાન્ય વાત છે. લાંબા સમય સુધી મોં સુકા રહેવાને કારણે મોંમાં બેક્ટેરિયા ફેલાય છે, જેના કારણે સવારે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. જે લોકો રાત્રે ખોરાક ખાધા પછી તેમના દાંત સાફ કરતા નથી તેઓ સૂતી વખતે ઓછી લાળ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે મોં શુષ્ક થઈ જાય છે અને બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન મળે છે. જે લોકો તમાકુ જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે તેઓએ તેને તરત જ બંધ કરી દેવું જોઈએ, કારણ કે આ પણ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય જો કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા શું કરવું
- શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. આ શરીરને ડિટોક્સ કરશે અને પેટની સમસ્યાઓ પણ દૂર કરશે.
- સવારની જેમ જ રાત્રે જમ્યા પછી દાંત સાફ કરવાની આદત પણ બનાવો.
- શ્વાસની દુર્ગંધથી બચવા માટે સ્વસ્થ ટેવો બનાવો.
- તમાકુ, ધુમ્રપાન, ગુટખા, દારૂ જેવી હાનિકારક વસ્તુઓથી દૂર રહો.
Disclaimer : આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.