Coconut Water Benefits:હાય ગરમી! હવે રોજ પીવો નારિયેળ પાણી, હાર્ટ, બ્લડ પ્રેશર અને વજન રહેશે કંટ્રોલમાં


ઉનાળામાં રોજ નારિયેળ પાણી પીવો. જેના કારણે હૃદય અને બ્લડપ્રેશર બંને સારું રહે છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી વજન ઓછું કરવામાં અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. જાણો નારિયેળ પાણીના ફાયદા.


ગરમીની સીઝનમાં નારિયેળનું પાણી આરોગ્યને ઘણા ફાયદા પહોંચાડી શકે છે. આમ તો નારિયેળ પાણી બારે મહિના સારુ કહેવાય છે, પરંતુ ગરમીમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાના સમાધાન માટે તે બેસ્ટ છે. તે લો કેલરી ડ્રિંક છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ, એમિનો એસિડ જેવા ઘણા પ્રમુખ પોષક તત્વો હોય છે. તે અનેક બિમારીઓ દુર કરવામાં મદદ કરે છે.


નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા


નારિયેળ પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, તે શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. સાથે સાથે થાક અને નબળાઇ દુર કરે છે.


હાઇ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં નારિયેળ પાણીનો ઉપયોગ થાય છે. તેમાં રહેલા વિટામીન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં સહાયક હોય છે.


કોલેસ્ટ્રોલ અને ફેટ ફ્રી હોવાના કારણે હ્રદય માટે ફાયદાકારક છે. તેનો એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણ બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર સકારાત્મક પ્રભાવ પાડે છે.


ગરમીમાં ઘણી વખત ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થતી હોય છે. આવા સંજોગોમાં નારિયળ પાણી પીવાથી શરીરને તરત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. તેનાથી હાઇડ્રેશનનું સ્તર સુધરે છે અને માથાના દુખાવાથી રાહત મળે છે.


તેમાં એન્ટી ડાયાબિટીક ગુણ હોય છે જે શુગર લેવલને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.


ગરમીમાં ડાઇજેશન બગડતુ હોય છે. ડાઇજેશન સિસ્ટમને સારી બનાવવા માટે તમે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકો છો.


નારિયેળ પાણીમાં ઘણા એવા પોષકતત્વો છે જેના સેવનથી તમારા શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળે છે. નિયમિત રીતે નારિયેળ પાણી પીવાથી કિડની સ્ટોનનો ખતરો પણ ઘટે છે.


Health tips : કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી શું છે? જાણો તેના સેવનથી શરીરને શું થાય છે નુકસાન


Health tips : ખાંડથી બચવા માટે, મોટાભાગના લોકો  સુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે.  પરંતુ શું આપ જાણો છો કે, સુગર ફ્રી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.


ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે, જે લાંબા સમય સુધી માણસ સાથે રહે છે. જ્યારે તે કંઈક મીઠી વસ્તુ  ખાય છે, ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનાથી બચવા અને મીઠાઈની લાલસા પૂરી કરવા માટે લોકો આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે સુગર ફ્રી ટેબ્લેટ અથવા પાવડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.


કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી શું છે


કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી એ ખાંડનો વિકલ્પ છે જેનો સ્વાદ ખાંડ જેટલો જ મીઠો હોય છે. તે સેકરિનમાં પણ ખૂબ વધારે છે, જે એક કાર્બનિક સંયોજન છે. સામાન્ય રીતે તેમાં ઉર્જા ઓછી હોય છે. પ્રાણીઓ પરના અભ્યાસમાં સાબિત થયું છે કે કૃત્રિમ મીઠાઈઓ વજનમાં વધારો, મગજની ગાંઠો, મૂત્રાશયનું કેન્સર અને અન્ય ઘણી સમસ્યાનું આ કારણ બને છે. 


આ રોગોનું જોખમ


BMJ જર્નલમાં એક રિપોર્ટ અનુસાર, આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર કરતાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. ફ્રાન્સમાં એક લાખથી વધુ લોકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધન અનુસાર, કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી ગયું છે. જે લોકો સુગર ફ્રી સ્વીટનરનો  ઉપયોગ કરે છે તેમનામાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ વધારે જોવા મળ્યું હતું.


બ્લડ પ્રેશર વધારવું


શુગર ફ્રીનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. આટલું જ નહીં સ્થૂળતા અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. એક રિસર્ચ અનુસાર શુગર ફ્રી ટેબલેટનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોની રોશની પર પણ ખરાબ  અસર થાય છે.


હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે


ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે વધુ માત્રામાં સુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે તેમને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધે છે અને લાંબા ગાળે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે.


સેકરિનનો ઉપયોગ કરવાના ગેરફાયદા



  • મોં સૂકાવવું

  • વારંવાર પેશાબ

  • માથાનો દુખાવો

  • ઉબકા

  • ચક્કર

  • કબજિયાત

  • અનિદ્રા

  • સ્નાયુમાં ખેંચાણ

  • હતાશા

  • ચિંતા કરો

  • થાક


Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો